为帮助学生提升时间管理与心理调适能力，2026年3月22日，材料科学与工程学院在屏风校区9503教室组织开展“摆脱虚假勤奋，告别无效忙碌”心理健康教育讲座。

本次讲座由陈信冰老师主讲，她聚焦“为什么忙了一天，却好像什么都没干”这一困扰众多学生的难题，与现场同学展开深入交流。讲座伊始，陈信冰老师指出，许多同学的忙碌本质是“被动响应”与“多任务焦虑”的叠加——任务切换频繁、注意力碎片化，导致时间投入与成果产出严重失衡。她引入“虚假勤奋”概念，强调“坐在自习室≠有效学习”，真正的消耗并非来自做事本身，而是来自“同时牵挂多件事却无从下手”的心理负荷。

针对这一困境，陈信冰老师提出四项策略：一是聚焦“三件大事”，用有限目标替代无限清单；二是任务之间设置“空白时间”，避免注意力断崖式下滑；三是允许“合理摆烂”，消解因休息而产生的负罪感；四是运用“两分钟启动法”，以极低门槛打破拖延循环。她在讲座结尾时总结道：高效不是靠延长工作时间，而是靠减少精力耗散。

整场讲座内容贴近实际、解析透彻，现场反响热烈。同学们表示，讲座帮助他们重新审视“忙碌”与“成长”的关系，学会在节奏加快的大学生活中保持清醒，实现更有掌控感的自我管理。

讲座现场

（一审：陈信冰 二审：桂鑫 三审：蒋琼）